88看书>青春校园>钻石王牌之王者归来>66.66椅子训练法

“虽然没有负重给你,但是我可以教你一种训练方法哦。就算是在教室里,也可以做训练的。”未来神秘的道。

“咦?在教室里也能做的训练?”金丸眨眨眼,看着未来。

“荣纯君,给金丸示范一下吧!”未来转头看向泽村。

“好的。就让鄙人泽村荣纯来给你示范一下吧!”泽村高昂着头,十分得意的样子。

看着这个样子的泽村,金丸额头青筋直跳,很想给他一拳。

泽村在做示范的时候,未来开口道:“现在的一些训练器材一般都是先紧着一军的成员用的吧?学了这个方法,就算效果没有用器材那么好,但也不会差到哪里去。最重要的是这个方法很灵活,随时随地都能用。”

“哦哦,这是锻炼腰部的力量。”

“这是锻炼腿部。”

“这是锻炼腹部。”

“······”

“哈哈,工藤,这个方法真不错。可以教给其他人吧!”金丸双眼放光的看着在做示范的泽村。

这么好的方法,待会一定要告诉东条。

“没关系哦,反正之后也是要教给大家的。你们俩就先跟着荣纯君学习吧,他都会的。”未来指着泽村说道。

“你这家伙,竟然偷偷藏了这么好的方法。”金丸一听泽村都会,金丸有点不淡定了。

同班这么久,自己最近还时不时的给他当陪练,他竟然都不告诉自己这么好的训练方法,实在是太可恶了!

泽村也很委屈,“最近一直在跑步,之前还有克里斯前辈的事,最近又一直在练习投球,忘记了嘛!”

“哈?”金丸感觉自己被泽村打败了···

“说到克里斯前辈,感觉他最近变得跟以前不一样了呢!”春市轻轻的开口。

“嘛,确实是感觉比以前柔和多了,以前总是一副生人勿进的样子。”金丸双手环胸道,跟克里斯同寝室的他应该是最有发言权的了。

“应该是得知自己康复了,能重新上场了吧!要是我跟克里斯前辈一样,估计性格也会变得很古怪。”泽村托着下巴,点头肯定自己的话。

听了泽村的话,未来但笑不语。

她觉得,就算泽村跟克里斯前辈一样一年不能上球场,泽村也一定不会变成性格古怪的人。

“泽村,跟我去隔壁班教东条这个训练方法吧!”

还没等泽村做出回答,金丸就拉着泽村出教室了。

“也不用这么着急吧···”未来无奈的摇摇头。

“那个···工藤···我···”

看着春市欲言又止的样子,未来笑着拿出一张训练菜单。

“这个是我针对亮介前辈的情况做的增强力量的训练菜单。亮介前辈不介意的话,可以在自主训练的时候按照这个方法来做。另一份是你的,我都有写好名字了。上面提到的负重,还在高岛老师那里,下午训练的时候再给你们。”说着未来拿出了两份训练菜单。

“谢谢!”春市开心的接过未来递过来的东西后离开了教室,向三年级的教室方向走去。

“真是的,一个个都是急性子吗?”

未来不知道的是,等会还有一大波‘僵尸’即将来临······

午休的时候。

“泽村,你在的吧!”

“工藤,你在吗?”

这是今天的第几波了?未来在心里叹息。

她深深的认识到,棒球部的人果然都是一些急性子。

一转头,得,一军的那群人都来了。

这阵仗···啧啧,未来在心里咂舌。

“泽村,你小子,竟然敢给本大爷藏着掖着。”仓持冲过来就是一记关节技,牢牢的锁住泽村。

“我没有···”泽村喊冤。

幸好这不是我的室友···春市和金丸满头大汗的看着被锁着的泽村,不由得升起一股同情。

“呵呵,工藤,谢谢你的训练菜单。”小凑亮介笑眯眯的道。

“没什么,是高岛老师拜托我做的。”

虽然未来以前也曾想过针对这些前辈做一些训练计划,但是就算自己做出来也没有办法说服他们用。这次高岛礼能提出来,可真是帮了大忙了!

“咦?”听到是高岛礼拜托的,其他人都很惊讶的看着未来。

“因为工藤还是体能训练师,所以就拜托她了。”身后传来了克里斯温和的声音。

“哈?”众人先是看向说话的克里斯,然后看向未来,最后看向依旧被仓持锁着的泽村,心下感叹:难怪这小子体能这么好!

“只有亮介的吗?我没有吗?”伊佐敷凑上前道。

未来点头,“都有的,请稍等一下。”

听到自己也有份,仓持终于松开了泽村,跑了过来。

未里拿出一沓纸,一边分给他们,一边道:“本来是想今天放学后训练的时候给你们的,没想到你们现在就都过来了。”

“上面提到的负重,下午训练的时候再给到你们。当然每个人数量,和佩戴的部位是有差异的。像仓持前辈,手脚都需要。戴手腕上是为了增强力量,戴脚上是为了提升速度。亮介前辈就只需要戴在手上的就行了,主要是为了增强力量。御幸前辈的是为了增强腕力······顺带一提,荣纯君一直都是有带负重的。脚上的是为了…”未来一一做着说明。


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