88看书>言情总裁>这系统有毒>第五章 一万米,完成!

入眼就是暗黄色的鸡肉,花花绿绿的配料,土豆也炖的极面,锅里汤汁不多,地锅鸡做的时候就不多放汤,周围还有两份面饼吸着汤汁。但这并不要紧,这样的做法反而造就了地锅鸡软滑与干香并存的特色。

顾不上热,齐耳猴急的夹了一个面饼吃了起来,菜那么香齐耳又那么饿,不能怪他不沉稳呀是不是?

外脆里软的面饼,借着菜香,在齐耳口中炸开,一点都不会干,因为面饼浸满了汤汁,再夹一块鸡肉配着饼吃,就是一个字,香。

土豆也是面得很,入嘴后轻轻一抿就全部化开了,配上一口白米饭,真是绝配。

反正齐耳是吃的特别痛快,一锅鸡、两份面饼、一碗米饭,风卷残云一样的全部塞进他的肚子里。

吃饱喝足付了钱,齐耳晃荡着走回家,准备睡会午觉,下午还要继续去健身房跑步,没办法,狗系统匹配到的任务让他不得安宁!

人要是疲惫了就会入睡特别快,反正齐耳回到家洗了个澡,是刚刚坐到床上,倒头就睡着了,就一觉直接睡到订好的手机闹钟,叮铃铃叮铃铃的响,才把齐耳从美梦中拉回现实。

在梦中齐耳梦见他完成了任务,痛揍了他身上这个毒性深重系统的额狗头,强迫它提高了齐耳所有的身体素质因素,开学后在学校里依靠技能,学习成绩突飞猛进,重拳出击,一鸣惊人!

而现实中......齐耳唯唯诺诺,下床都费劲,懂得都懂,肌肉运动后睡一觉会更加酸疼。就算如此齐耳还是要迈着不协调的步伐抓紧去健身房跑步,卑微仔。

更悲催的是他苦苦跑了一下午,却没有什么提升,越跑越心烦。

从健身房回到家,齐耳也没心思再好好吃饭了,随便胡吃海塞了一通,就把自己封印在了床上,无法动弹。

一觉睡到大天明,齐耳感觉肌肉的酸疼有所恢复,虽然还是不舒服,倒不会继续再影响他跑步了。毕竟齐耳也是一个十七岁的年轻人,精力旺,恢复的也快,真要是他三十岁了猛地锻炼这么一遭,那不睡上个三五天,都对不起他流的汗,就别想着好了。

没有任何办法,再累跑步还是要继续,任务还未完成,齐耳仍需努力!

洗漱完,齐耳出门吃了个早餐,猪肉大包子配辣汤,再加两个小糖糕,美滋滋~肚里有饭,心中不慌,齐耳对今天的跑步还是很有信心的,毕竟他已经看见狗系统上“绝对专注”这个技能已经从昨天使用后的灰色,变成黑色,那还慌啥嘛,齐耳现在就是两个字,自信!

现在看来“绝对专注”这个技能齐耳已经实验完毕,对于技能的效果、持续时间、冷却时间都有了充分了解,可以做到有计划的合理使用,以求让这个珍贵的技能达到它最大的效果。

到了健身房,齐耳并不急着跑步,先是用力压了压腿、拉了拉筋,把身体充分活动开,又喝了几口温水,做好了跑步前的准备工作。

把跑步机的速度设置为10km/h,时间设置为五小时,总距离为五万米,反正跑不跑的到无所谓,自信爆棚的齐耳就是要设置五万米,就是牛。

“使用,技能:绝对专注。”

随着齐耳心中默念,那种特别的感觉重新浮现,更冷静、更专注、更加强大的身体控制力。不是平常需要用尽齐耳所有精力,才可以控制步伐和呼吸频率,现在的他很自然的就可以保持最佳节奏。

这次跑步,齐耳开始关注他跑步时的动作规范度,每一次摆臂的幅度是否一致?每一次迈步的距离是否相同?更细致的比如膝盖的弯曲程度是否合适?奔跑时背部是否挺直?

可能这些动作每一项不规范都不会像呼吸、步频的失调对跑步影响那么大,可是如果齐耳能全部都做到规范,对于齐耳跑步成绩的提升的幅度也绝不会小,量变就会产生质变嘛。

充足的体力储备,强大的精神控制,让齐耳这次跑步反而有点小享受,感受到身体随着汗液的蒸发持续的进步着,每一次奔跑都会更加协调,体力慢慢被消耗,可是体力上限却随之增加,原来当可以准确感知到进步时,付出都会变得快乐。

齐耳没有刻意的想着什么一定要跑一万米、五万米的目标,也没有计算他到底跑了多久时间,只是全心全意的沉浸在跑步中,一切就都水到渠成,成功不请自来。

当齐耳从绝对专注的持续时间中退出来,他才惊醒原来时间已经一个小时了,“匀速不间断长跑”任务的第一个进度点:长跑一万米,就这样被他完成了。甚至此时齐耳感觉他还有余力,可以继续跑下去。

索性就不停了,齐耳一边跑着,一边关注着眼前的系统,任务内容在他跑到一万米时就出现了变化。

【期望奖励:提高身体耐力素质】

【任务:匀速不间断的长跑十万米(一万米,五万米,十万米)】

【获得奖励:心肺功能增幅】

怪不得齐耳跑到一万米的时候,突然呼吸一瞬间就畅快极了,心跳也更加沉稳有力,就算绝对专注的持续时间已经结束了,齐耳还是可以继续奔跑,原来是奖励到了。

狗系统给予齐耳的奖励,现在看来应该是按阶段发放,一个任务分为三个完成点,达到一项完成度就可以获得一项奖励,奖励内容就是依据齐耳获得任务之前设定的期望奖励类型而定。

齐耳继续跑了一阵,感觉他没再出现心跳过快,肺部因为吸氧不足而


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